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你爬几个运动卡路里比较表比较楼梯1500(没时间)250卡路里快速热(1小时8公里)555卡比赛(1小时12公里)700自行车卡(1小时9公里)你必须遵循运动245自行车(每小时16公里)415自行车(每小时21公里)舞池655卡300卡有毒卡355卡梯425梯卡680手球600卡300卡慢走(1小时4公里)255慢跑卡(1小时9公里)655游泳卡(1小时3公里)550健美操卡(轻)275健美操卡(中)350高尔夫球卡(从俱乐部步行)回270卡锯400卡身体训练300卡步行机(1小时6公里)345卡溜冰鞋350辆Droop Jump 660卡滑雪(1小时8公里)600卡练习武术790成人蓟一天有多少热量热量的作用就是电脑耗电而卡车消耗油而且当人体的日常活动消耗热量时。
除了为人们提供运动,日常工作和生活所需的能量外,他们还提供人类生活所需的能量,循环,呼吸,消化和吸收。
三种卡路里来源于碳水化合物,脂肪和蛋白质碳水化合物,产生的热量= 4千卡/克蛋白质= 4千卡/克,产生的卡路里= 9千卡/克。
二,卡路里Kilo Kilo Kilo Kilo单位,Kilo Joule 1 Kilo卡路里= 4。
184 kJ 1千卡:1毫升水可以增加1°C的热量。
第三,成年人每天都需要卡路里。成年人需要每日卡路里=人体基本代谢所需的基本卡路里+体力活动所需的卡路里+消化食物所需的卡路里。
消化食物所需的卡路里量为10%x(基础代谢所需的最低卡路里+体力活动所需的卡路里)。
1x(人体基础代谢所需的最低基本卡路里+体力活动所需的卡路里)成人每天所需的卡路里男性:9250-10090 kJ女性:7980-8820 kJ注意:食物提供的每日卡路里它应该不低于5,000千焦耳至-7,500千焦耳这是维持正常人类活动的最低能量。人体的基本代谢需要基本的热算法。女性:基本卡路里(千卡)=体重(jin)x 9男性:基本卡路里(千卡)=体重(jin)x 10碱性基础代谢所需的基本卡路里Kcala准确算法女性年龄公式18-30岁14。
重量的6倍(kg)+ 45031-60岁8。
6倍体重(kg)+ 83060岁和10年以上。
4倍体重(kg)+ 600名男性18至15岁。
双重体重(kg)+ 68031-60岁11。
体重5次(kg)+ 83 060岁13
4倍体重(kg)+ 490


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